节日的压力? 试试我们的5大健康假期小贴士吧

如果假期有时让你感到不知所措，失去控制，你并不孤单. 如果圣诞怪杰偷走了你的灵魂和善意, 试试下面的建议，让你重新振作起来，保持快乐和健康.

1. 保持健康的生活习惯.

在假期里和自己订一个约定. 例如，决定你要多动一些，做一些事情 每天活跃 在接下来的三个星期. 更进一步，保证一天的开始是 健康的早餐例如，限制甜食的摄入，每晚至少保证7小时的睡眠. 如果你不完全放弃你的健康习惯, 一旦假期结束，你不会觉得你必须重新开始.

2. 提防时令甜食.

假期通常会提供额外的不太健康的食物. 试着做准备 健康的零食 当想吃零食的冲动来临时，它们已经准备好了. 如果你要举办一个节日派对, 挑战自己，用我们的 食谱和烹饪技巧.

3. 保持活跃.

不要因为错过锻炼而自责, 在你的日常生活中加入一些健康的活动. 例如, 如果天气不是太糟糕，你在家工作的话, 在午休线上电子游戏飞禽走兽骑自行车在附近转转. 如果晚餐是一场盛宴，选择一顿清淡的午餐，然后进行一次有力的散步. 和 让家人搬家. 当孩子们从学校回家时，挤出线上电子游戏飞禽走兽做一些积极的家务和去公园玩.

4. 但不要太活跃.

给自己一个平和的礼物. 如果你需要一些休息的线上电子游戏飞禽走兽来充电，宣布一个“我请客”，做一些让你放松的事情. 试一试 瑜伽、冥想 或年代待决线上电子游戏飞禽走兽.

5. 为新的一年制定计划.

你的一品红拉屎了，礼物也没了. 现在? 这是为新年重新设定的好时机——但不要太快地匆匆完成你的待办事项清单, 或者你可能不会坚持你的计划. 为未来几个月制定现实的、可持续的步骤. 例如，启动一个 每日步行程序 报名参加一个 虚拟心路走 在你把目光投向马拉松之前.