埃尔利, El ajo y las hierbas bañan estas legumbres y cereales de UN fabuloso sabor, En este Plato principal bajo En sodio y rico En fibra.
营养成分
Cuscús con Garbanzos
卡路里
蛋白质
纤维
每份成本营养成分
| 卡路里 | 216 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 4.0 g | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 123 mg | |
| 总碳水化合物 | 36 g | |
| 膳食纤维 | 7 g | |
| 糖 | 3 g | |
| 蛋白质 | 10 g | |
饮食交流
2 1/2 almidón, 1 carne magra
成分
份 6
服务规模 1又1/2
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2/3 taza de cuscús de三角积分crudo -
1又1/3的taza de agua hirviendo -
Jugo de 1 limón mediano -
1 lata de 15 onzas de garbanzos sin sal añadida, enjuagados y curridos -
1个大甜椒(最好的西班牙甜椒，amarillo o naranja)， 1/4的巴西甜椒 -
2 cucharadas más 1 1/2 cucharadita de albahaca seca -
2 cucharadas más 1 1/2 cucharadita de perejil seco -
2个中间人的案子 OR -
1 . cucharadita de ajo picado envasado -
1 cucharadada más 1 cucharadita de aceite de canola, maíz u oliva -
四分之一塔萨干酪干酪，拉腊多干酪 OR -
1/4克索干酪
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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Vierta el cuscús在接受了大量的抵抗性热量后. vererta el agua y el jugo de limón. Deje enfriar durante 15分钟. revelva是一个很好的例子. -
当一个人收到大的礼物时，他的礼物是cuscús. -
结合los pimientos, la albahaca, el perejil和el ajo. -
Rocíe con el aceite. 我很高兴见到你. -
这是一种温度为2 - 12℃的冷藏箱.
